Kegemukan adalah suatu kondisi berupa kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa sehingga menimbulkan dampak merugikan bagi kesehatan, yang kemudian menjadi penyakit. Seseorang dianggap menderita kegemukan bila indeks masa tubuh (IMT), yaitu ukuran yang diperoleh dari hasil pembagian berat badan dalam kg dengan kuadrat tinggi badan dalam meter lebih dari 30 kg/m2.
Kegemukan meningkatkan peluang terjadinya berbagai macam penyakit khususnya jantung,diabets tipe 2.
Kegemukan sangat sering disebabkan oleh kombinasi antara asupan makanan yang berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, dan karna genetik/keturunan, meskipun sebagian kecil kasus terutama disebabkan oleh gen.
Mereka yang mempunyai tubuh terlalu gemuk pasti akan merasa tidak pede dengan penampilan mereka dan merasa sedih,terutama bagi mereka yang masih gadis atau wanita karir,kegemukan memang kadang sangat sulit di hindari penyebabnya misalkan terlalun banyak memakan makanan berminyak dan terlalu banyak ngemil tapi kurang asupan air putih itu bisa menyebabkan tubuh mereka gemuk,bagi kalian yang terlanjur memiliki tubuh gemuk di kesempatan kali ini saya akan bahas bagaimana agar tubuh menjadi langsing.
Bahan:
-sebuah pace yang matang
-3 potong lempuyung
-3 potong bangle
-daun kemuning 1 tangkai
-sebuah asam tua
Caranya:
Semua bahan-bahan tadi direbus lalu di saring dan hasil rebusan tadi di minum 3x sehari.
untuk menjaga kestabilan tubuh agar tetap langsing kalian bisa berolahraga ringan agar lemak yang ada dalam tubuh terbakar,lakukan olahraga walaupun seminim mungkin seperti jalan kaki atau lari-lari kecil,atau mengikuti senam dalam satu minggu,sediakan waktu sehari untuk diet yaitu kalian cukup makan buah-buahan matang seperti apel,jadi anda dalam seharian itu tidak makan makanan yang berlemak melainkan hanya memakan apel itu saja,namun di imbangi dengan banyak minum air putih.
sekian tips kali ini saya buat semoga bermanfaat buat kalian,jika ada yang mau di tanyakan kalian boleh berkomentar di bawah.
0 komentar:
Posting Komentar